Wie passe ich während meiner Schwangerschaft auf mich selbst auf?

Yeyy! Glückwunsch. Du bist schwanger. Als schwangere Frau haben Sie viel zu ertragen. Eine Person wächst in Ihrem Körper. Wie verrückt ist das ?! Dies kann nicht nur körperlich sehr schwer, sondern auch geistig sein. Deshalb werde ich dir mehr darüber erzählen. 

Mama Care 

Es ist äußerst wichtig, dass Sie gut auf sich selbst aufpassen. Je besser Sie auf sich selbst aufpassen, desto besser kann sich Ihr Kind entwickeln. Hier sind einige Tipps, um gut auf sich selbst aufzupassen. 

• Spazieren gehen.
• Schwimmen. Dies kann ein schönes und beleuchtetes Gefühl verleihen, wenn Sie sich von Ihrem Rücken belästigen. 
• Nehmen Sie ein schönes (nicht zu heißes) Bad. 
• Nehmen Sie eine Schwangerschaftsmassage. 
• Halte deine Füße hoch.
• Schlafen Sie jetzt, da es noch möglich ist. 
• Sich genug ausruhen. 
• Lasten Sie nicht körperlich und geistig.
• Wenn Sie gestresst sind, nehmen Sie eine Massage oder ein schönes Bad.

Schwangerschaftsleuchten

Wenn Sie schwanger sind, nimmt die Blutmenge in Ihrer Haut zu. Dies macht die Haut für die meisten Frauen schön, aber für einige Frauen im Gegenteil. Was sehr wichtig ist, ist, dass Sie sich um Ihre Haut kümmern. Hier sind einige Tipps:

• Waschen Sie Ihr Gesicht nur mit Wasser oder einem seifefreien Gel. (Der Wachsgel Sie können auch für sich selbst verwenden, die Sie für Ihr Baby verwenden. Es ist natürlich und weich. )
• Verwenden Sie eine gute Tagescreme. 
• Schrubben Sie Ihre Haut 1 oder 2 Mal pro Woche.
• Gehen Sie nicht zu heiß in einem Bad und duschen Sie zu heiß.

Kann ich Dehnungsstreifen verhindern?

Leider können Ihre Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft nicht verhindern. Es ist ein Teil davon. Dehnungsstreifen sind subkutane Narben. Sie können jedoch die Narben reduzieren, indem Sie bestimmte Öle verwenden. Da Sie die Haut mit Öl reiben, wird die Haut flexibler und erleichtert sie leicht zu dehnen. Stellen Sie sicher, dass Sie dies regelmäßig verwenden. 

Was soll ich nicht verwenden?

Einige Zutaten sind so hart und effektiv, dass sie in den Blutkreislauf eindringen können. Die Chance ist nicht hoch, aber natürlich möchten Sie keine Risiken eingehen. Sie müssen für diese Zutaten vorsichtig sein:

• Glykolsäure
• Retinol
• Salicylsäure
• Hydrochinon
• Parfüm basierend auf Alkohol

 Schöne Aktivitäten während der Schwangerschaft

• Einkaufen mit Freundinnen.
• Spazieren gehen.
• Babyparty behalten.
• Einrichtung des Babyzimmers.
• Machen Sie einen Gipsbauch.
• Ein Wochenende mit Freunden oder Ihrem Partner. 
• Halten Sie ein 9 -Monats -Tagebuch.
• Lesen Sie ein schönes Buch.
• Folgen Sie einem schönen Schwangerschaftskurs.
• Planen Sie einen Mädchenabend. 

Kann ich während meiner Schwangerschaft trainieren?

Die Antwort ist kurz und einfach. Ja, Sie können trainieren, wenn Sie schwanger sind. Es hat tatsächlich viele Vorteile. Sie bleiben gesund und fit und es ist auch gut für das Baby. Frauen, die während der Schwangerschaft Sport treiben, leiden auch weniger unter Schwangerschaftsbeschwerden. Hier sind einige nützliche Tipps zum Training:

• Trainieren Sie die vollen 100 nicht und halten Sie es ungefähr 70%.
• Tragen Sie nicht länger als eine Stunde nach dem anderen. 
• Während des Trainings genug trinken.
• Hören Sie Ihrem Körper genau zu. 

Gebären

Da sind wir. 9 Monate später müssen Sie jetzt gebären. Obwohl sich die Schwangerschaft manchmal wie eine Belastung anfühlt, erleben viele Frauen immer noch den Mangel an Schwangerschaft, wenn sie sich mit ihren Kleinen niedergelassen haben. Genießen Sie es also, solange es noch möglich ist, und machen Sie das Beste daraus.

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